养生

纪实网讯 从本质而言，饮食养生、行为养生、心理养生可以囊括各种养生学说。饮食养生以养精(形)为主；行为养生以养气为主；心理养生以养神为主。 世界卫生组织对健康定义的核心要素是，身体上、心理上、社会适应能力上以及道德上的健康。心理健康、行为健康以及“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”等。 综合以上可知，世界卫生组织虽然列举了诸多项具体内容，但是…

近年来，“养生”正在成为年轻人的关键词。随着“90后”“00后”开始养生，年轻人的养生观发生改变，“不生病”不再是唯一目标，拥有高质量的生活状态才是关键。业内人士认为，热衷消费养生的年轻人激发出市场的巨大活力，年轻人养生需求越来越旺盛，给营养保健产业带来了新的增长机会。 “养生”成年轻人的关键词 每天规律食用保健食品　　从数量上看，“养生”正在成为年轻人语境…

  纪实网讯 “养生”一词出自《庄子·养生主》。本义是指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的行为与活动。　　现代“养生”则泛指根据人的生命过程规律主动进行的物质与精神的身心养护活动。身心并重，形神兼顾，多法并用，多学科参与是其特征；个体健康身心和群体之间良好人际关系是其内容。 养生是一门涉及诸多学科的综合体系，任何单一学科都…

#出伏：8月20日 明日出伏 出了伏天，炎热渐消 告诉大家一个“好消息” 今年的“加长版”三伏天 （7月11日-8月19日） 终于要结束啦！ 今天是末伏的最后一天 明日出伏之后 夏季开始真正意义上向秋季过度 气候逐渐干燥，昼夜温差加大 出伏后，养生需要注意哪些方面？ CHAPTER 01 睡得“早一点” 经过“昼长夜短”的盛夏 很多人都有睡眠不足的现象 如不…

纪实网讯 8月8日是第13个全民健身日。为了满足广大人民群众日益增长的健康需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。 “没有全民健康，就没有全面小康”。全面建成小康社会，必然要求实现全民健康；全民健康，也必然是全面建成小康社会的题中应有之义。发展全民健身运动，提升全民健康素养水平，是实现全面健康的重要抓手。 …

一边熬夜加班、吃宵夜、刷手机，一边挑选着护肝片、控热片、睡眠软糖等保健食品的“朋克养生”，成为时下90后群体生活方式的一个缩影。正是在年轻人的追捧下，功能性食品迎来了一波消费浪潮。 　　90后、00后群体被称作“惜命如金”的一代， 这是由于他们对健康的期望值很高但健康自评分数明显低于其他代际，也就造成了他们的“健康焦虑”，“养生”也就早早地被他们融入到生活方…

　　小暑，季夏时节的正式开始。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足则人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能易出现减弱或衰退。此时气候湿重于热，湿邪侵袭肌表，疲倦易困。因此，养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点，六点养生要诀要记住! 　　 　　凉爽有度，不宜过度贪凉 　　日常当以温热饮食为主，一切寒凉冰冷之物均应慎食。饮…

  纪实网讯 又是一年夏至日。夏至是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至表示炎热的夏天已经到来了。夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾伤致。因此，夏至养生勿忘养胃健脾。 饮食注意清淡 解暑健脾养胃 夏至是一年中人体代谢…

  纪实网讯 今天是5月25日，第16个世界预防中风日。在2004年6月第五届“世界中风研讨会”上，确立每年的5月25日为世界预防中风日，旨在加强人们认识中风的相关问题，预防中风发生。     “中风”即“脑卒中”(Cerebral Stroke)， 又称“脑血管意外”，是由于脑血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧…

纪实网讯 小满是夏季的第二个节气，此时天气渐渐由暖变热，标志着炎夏逐渐登场，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。另外此时麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。 小满时节由于雨水增多闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响，很多人会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白…