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初春时节，万物复苏、春暖花开，让不少人都产生了运动的想法。不过，春季运动有讲究，尤其要注意防止运动损伤。结合门诊情况，湖南人民医院关节与运动医学科主任王靖表示，春季运动损伤患者比其他季节会略高一些，因为被“封印”了一个冬天的身体一下子“解冻”，有些人选择突然高强度运动，这就极易造成运动损伤。 王靖表示，对于长久不锻炼的人，在运动前应充分做好准备活动，充分牵拉…

号角网讯 今天是3月21日——世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。科学研究表明，良好的睡眠可以提高人体的免疫力，增强抗病能力，能帮助我们身体得到修复，巩固记忆力，增强免疫功能，为身体健康保驾护航。睡眠质量与人体免疫力呈正相关。…

号角网讯 今天是第17个世界肾脏日。鉴于全球慢性肾脏病发病率不断上升，为提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，重视慢性肾脏病的早期检测和预防，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四，确定为世界肾脏日。 肾病严重威胁人类健康　　世界权威医学杂志《柳叶刀》发表的1990-2017年全球慢性肾脏病…

苏州大学医学院研究人员发现，肺功能或可用来预测心脏代谢疾病和心脏代谢多发病；肺功能好的人，出现心脏代谢疾病的风险较低。 研究者从英国生物数据库入选35余万例基线无心脏代谢疾病以及35034例有一种心脏代谢疾病的成年人，以用力肺活量或第一秒用力呼气量评估肺功能。中位随访11余年后，8.47%的人发生一种心脏代谢疾病，0.82%的人有心脏代谢多发病，即至少同时存…

号角网讯 年纪轻轻耳鸣不止，整宿地睡不着；好不容易睡着，早上起来头晕目眩，站起来就想吐，吃了东西也不见好转——年轻人，该好好照顾你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三个“全国爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。 耳鸣引发因素多，习惯良好可预防 27岁的黎海（化名）最近的生活被工作填满，夜晚、周末都难得休息，更要命的是，周末两天楼上装修打电钻，…

号角网讯 中医养生方法很多，从具体操作方法角度而言，各种养生方法都可以用“通、调、补、养”四法来概括。　　何谓通？东汉许慎在《说文解字》中解释道：“通，达也”；《周易·系辞传》：“往来不穷谓之通”“推而行之谓之通”。《吕氏春秋·达郁》：“血脉欲其通也”，突出了人体血脉当以通利畅达，和顺无碍为顺。 交通心肾 交通心肾指心火必需下降于肾，使肾水不寒；肾水必须上济…

号角网讯 情绪的变化能直接影响人体的各种生理活动，不良的情绪状态，会给人的身体健康带来不良的后果。如何保持良好的情绪，就成为人们生活中不可忽视的重要问题。 根据观察与体验，下列心理养生法，有助于保持良好的情绪。 1、森田疗法 森田疗法是一种顺其自然，为所当为的心理治疗方法，主要是用于治疗抑郁症、神经症、植物神经功能失调等身心疾病。森田疗法作为一种对人生观的陶…

号角网讯 提起系统性红斑狼疮，人们常常闻之色变。系统性红斑狼疮果真如此可怕吗？我国的诊疗现状如何？有哪些新进展？ 狼疮究竟多可怕？ 国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心主任、北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授介绍，系统性红斑狼疮（SLE）是一种系统性自身免疫性疾病，目前尚不能治愈。据估测，我国目前约有100万SLE患者。 如何理解“系统性”？曾小峰解释，系统…

闻说登莱雪一尺，此中晴色更无云。安得北风从海上，满天吹过玉纷纷。 大雪时节悄然而至，寒风落了黄叶，徒留一树琼枝。一场雪后，大地换上银装，世间虽寒冷却美不胜收。“晚来天欲雪，能饮一杯无”，从古至今，文人墨客对雪景情有独钟，留下了经久不衰的咏叹。此时，也是气温显著下降、降水量增多的时候。 “大雪”时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。冬季对应…

纪实网讯 行为养生包括行为调整、行为锻炼以及多种行为养生方法的综合运用三部分，三者共同构成行为养生的主要内容。以下内容出自《芦居浅语·解人颐》“二十四医”，其中论述的内容，完全属于行为调整养生范畴，仍具现实意义。 “节饮医醉” 治疗醉酒的最佳药物就是不饮酒、少饮酒。“只消一盏能和气，切莫多杯自害身”。 “独宿医淫”  “淫”在中医里为太过之意。自然…