《黄帝内经》说,人身体里的阳气,就像是自然界的太阳。
自然界万物都靠阳光得以生长,人的生长发育、各项生理功能也赖于阳气的推动。
阳气是主升、主动、主温的,代表的是往上走、动起来、热乎乎的感觉。

阳气不足,体寒怕冷的人冬天是什么样子?
·手脚永远是冰凉的,睡觉的时候脚就像个冰块;
·夜尿频多,晚上要起夜至少3—5次,且尿色如清水一样;
·不是在擤鼻涕,就是在擤鼻涕的路上,一变天就犯鼻炎;
……

那如何补阳气呢?补好自身的阳气,首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。[1]
冬天很耗阳气的3大行为
01 熬夜
中医认为,夜间正常睡眠为“阳入于阴”。寒冬时节,很多人超过晚上11点才睡觉,该休养的时候却还在耗散精气,阳气会逐渐虚损。

02 不运动
寒冬“猫冬”,似乎给了人们一个宅家不运动的借口,实际上长时间的缺乏锻炼,身体内代谢效率将会降低,“久卧伤气”便是说久卧不动容易阳气不伸展而伤气,这阳气不流转周身,就容易周身阳气导致抵抗力下降,患病几率增加。

03 裸露脚踝
严寒酷冬,很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服,下装配短裙、短裤。在中医理论中,在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,有一个重要的穴位:三阴交。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条阴经同时重伤!

抓住“三九”
给自己补补阳气
我们都知道,一整天中适合贴敷的时候是阳气升腾的上午。那么,一年中呢?
答案就是:阳气旺盛的三伏和寒气鼎盛的三九。

中医认为,“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”。
“三伏贴”是为了借外界阳气、祛体内病邪,目的在于“冬病夏治”;
“三九贴”是为了补充阳气、抵御寒邪,目的在于“夏病冬防、冬病冬调”;
二者配合使用,能显著改善身体状态。所以,今年贴过“三伏贴”的家人们,一定要记得再贴“三九贴”加以巩固,没有贴过“三伏贴”的,也不要再错过“三九贴”了,通经活络、温阳祛寒正当时。

“三九贴”5大作用[2]

1.扶正固本:“三九贴”中的中草药成分能够温补阳气、散寒驱邪,增强身体的正气,提高机体的免疫力,从而起到扶正固本的作用。
2.温阳散寒:通过贴敷具有温阳作用的中草药,帮助人体驱除寒气,缓解因寒引起的疼痛。
3.调节经络:“三九贴”通过刺激穴位,能够调节经络的气血运行,促进身体的阴阳平衡,从而改善身体的整体状况。
4.调和气血:促进气血流通,改善人体血液循环,缓解因气血不和引起的各种症状。
5.缓解疼痛:“三九贴”中的中草药成分具有温经散寒、活血通络的作用,能够缓解各种疼痛,如关节痛、肌肉痛、神经痛等。
冬天阳气不足的人
可多贴以下这些保健穴
背部:大椎穴、命门穴、肾俞穴、风门穴;

大椎穴

命门穴

肾俞穴

风门穴
腹部:中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴;

中脘穴

神厥穴

气海穴

关元穴
腿部:足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴;

足三里穴

三阴交穴

太溪穴

涌泉穴
【具体方法】
1.取适量的荣格怀荣堂大三通三十六味保健油;滴入荣格怀荣堂大三通衡正保健粉;
2.使用荣格怀荣堂绷带贴固定在背部、腹部、腿部的指定穴位;
3.贴敷90分钟,即可取下来;

开贴“三九”,扶好体内“小太阳”
在寒冬里,就让“三九贴”为我们
“贴”起健康,点燃寒冬的“一把火”
让这个冬天暖暖的、身体棒棒的
参考来源:
[1]2024年01月29日.山西省中医院.冬季不养阳,一年都白忙!警惕伤阳气的7件事,第一种就让人意想不到!
[2] 2024年12月18日. 青海省第三人民医院订阅号. 温阳散寒 调和气血——三九贴的主要功效和作用
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