胃部问题，是许多人难以言说的痛。据调查，不同年龄段的人群都有不同程度的胃部不适，胃痛、胃胀、反酸、嗳气等症状如影随形，严重影响着我们的生活质量和身心健康。
你是否也经常出现胃胀、胃痛、反酸、嗳气、食欲不振、恶心呕吐等症状？这些症状可能在提醒你，胃部健康已经亮起了红灯。那么，导致胃部问题的“元凶”有哪些呢？
早餐问题
不吃早餐或选择高脂油腻食物，会给胃部带来巨大压力。
饮食不规律
不定时进食或暴饮暴食，会打乱胃酸的分泌节奏，导致胃痛、胃胀等问题。
食物选择
辛辣、过硬、过热、过冷的食物，都会伤害胃黏膜，引发胃部不适。
营养不良
营养摄入不均衡，会导致胃部功能紊乱，引发胃部疾病。
压力过大
长期处于压力状态下，会影响消化系统功能，导致胃部不适。
想要守护胃部健康，吃好早餐至关重要。根据《中国居民膳食指南》，一份好的早餐需要具备以下条件：
食物多样：
应包含谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬菜水果类等多种食物，保证营养均衡。
谷类为主:
以谷类为主，提供充足的能量，满足一天的工作和学习需求。
优质蛋白：
选择瘦肉、蛋类、奶类等优质蛋白质来源，促进肌肉生长和修复。
新鲜蔬菜水果：
提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力，预防疾病。
一日之计在于晨，一份有规律、有营养的早餐，不仅能够满足身体的能量需求，还能长期养护肠胃。让我们从今天开始，养成吃好早餐的习惯，用完美健康早餐，开启生活的新篇章！
一整夜没进食，胃部仍会分泌胃酸，对胃黏膜造成刺激，吃早餐可以中和部分胃酸。这时不妨在烹调早餐时加入猴头菇、黄芪、砂仁、白芍、陈皮等天然养胃食材。
黄芪补气养胃，增强免疫力[1]；猴头菇保护胃黏膜，促进消化[2]；砂仁、白芍和陈皮则有助于调理肠胃功能，保护胃黏膜[3]。这些天然护胃食材有助于养护胃部，焕发新元气！
早晨是生活的开场白，更是肠胃的“启动键”。起床后应该要吃一顿有“益”的早餐，而完美牌益生菌固体饮料就是早餐好搭子。每袋生产时添加不少于500亿CFU活菌，活菌直达肠道，添加5株益生菌，包括自有菌株与明星菌株，有助于调节肠道微生态，多方位呵护肠道健康[4]。吃有“益”早餐，焕活身体“肠”健康。
同时，还可以搭配活立多牌一生糖（低聚果糖浆），其低聚果糖含量≥95%（以干物质计），作为一种益生元，可直达肠道促进有益菌增殖，抑制有害菌生长。吃早餐时可以将其加入牛奶或饮品中搅拌均匀饮用，为肠道健康注入新活力，用甜蜜滋味开启每一天。
肠胃养护不是突击战，而是渗透在每刻每餐的持久战。快用这份方案筑起元气肠胃，为身体注入满满活力，共同守护我们的健康。
*活菌添加量提升至1.67倍；菌株数由3株增加至5株；净含量提升至1.5倍；每袋生产时添加不少于500亿CFU的益生菌
参考文献：
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[1] 李搏远，李心欣.黄芪黄酮的化学成分及其药理作用研究进展[J].特种经济动植物，2024，27(11)：104-106.
[2] 张胜男，武美华，敬隆鑫，等.猴头菇多糖的研究进展[J].中国林副特产，2023，(03)：68-71+76.DOl:10.13268/j.cnki.fbsic.2023.03.025.
[3] 姚庄娴，袁智宇，郭明真，等.白芍及其药对药理作用及临床应用研究进展[J].安徽中医药大学学报，2024,43(05):109-112.
[4] 潘杰，刘来浩，牟建伟.肠道菌群与人类健康研究进展「J].山东师范大学学报（自然科学版)，2021，36(04):337-365.
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