无论男女,到中年要多吃这“碱性”食物

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纪实网 7月30日讯 无论男女,到中年要多吃这“碱性”食物,补血防脱发,还不长肉

人到中年就是要补,不然身体出了问题总是生病就不好了,有很多中年人看着比自己实际岁数老,这就是因为身体气血不足的原因,在不就是因为秃顶的原因,这时候我们就要多吃一些补气血的食材,今天就给大家分享一个这样的食材,无论男女,到中年要多吃这“碱性”食物,补血防脱发,还不长肉!

这食材就是平菇,含有丰富的蛋白质,纤维素,维生素B族,钾,钙,铜锌等成分,可以改善人体新陈代谢,补充血气,多吃还能防止脱发,女人适当的食用平菇可以调整更年期综合征,最重要的是平菇脂肪量低,平菇中还含有大量的膳食纤维,可以清除肠胃中的杂质,多吃还不长肉,无论男女,到中年都要多吃这“碱性”食物!

平菇的制作方法有很多种,我最喜欢的就是油炸了,吃起来香香脆脆的,特别的好吃,平时还能当成零食食用,制作方法也简单,首先我们要把平菇清洗干净,攥出多余的水分,攥不干可炸不了,在撕成小条状。

把淀粉和面粉的比例按照1:1的比例放入碗中,在放入一个鸡蛋,适量的食盐和清水,搅拌成面糊。

将平菇放入到面糊中,均匀地挂上面糊,注意不要太多,适量就好,不然在炸的时候就会特别的吸油。

热锅烧油,等油温有七成热的时候,把挂好面糊的平菇放进去,在炸的时候要逐个的下锅,不然就会粘黏成一坨,看着是一点食欲都没有,不时地要翻转一下,让两面受热均匀,炸到两面金黄就可以出锅了。

在吃之前要不多余的油分空出去,在撒上烧烤料就可以食用了,吃起来香脆可口,好吃极了,有喜欢的小伙伴就试试吧!

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