夏至已至
阳光洒满整个盛夏
那份炽热犹如我们热爱生活的心
二/十/四/节/气/之/夏/至
纪实网讯 今天是二十四节气中的夏至，夏至又称“夏节”，它是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至时，太阳直射地面的位置达到最北端，接近北回归线。此时，北半球白昼达到最长，且越往北昼越长。
夏至表示夏天最炎热的时段已经开始，且此后的一段时间内气温会继续升高，到伏天达到顶峰。
夏至三候分别是：一候鹿角解，即鹿角开始脱落。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以有此说；二候蝉始鸣，雄性的知了在夏至后因感阴气生发便鼓翼而鸣；三候半夏生，半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏季起居要顺应气候的变化，合理安排休息时间，以既能避免炎热之势又可恢复疲劳之感为宜。夏季饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴。同时还可以吃一些平和的水果，如苹果、葡萄、木瓜、枇杷等。
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，心情愉悦。对外界事物要有浓厚的兴趣，并培养乐观外向的性格，以利于气脉的通畅。切忌情绪大起大落，为小事大发脾气等。运动宜在清晨或傍晚凉爽时，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑等比较缓和的运动方式为宜。
总之，夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠，并适度降低运动强度。
夏至已至，愉悦地度过美好的夏日时光吧！
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