康婷|夏至:那份炽热犹如我们热爱生活的心

夏至已至
阳光洒满整个盛夏
那份炽热犹如我们热爱生活的心

二/十/四/节/气/之/夏/至

纪实网讯 今天是二十四节气中的夏至,夏至又称“夏节”,它是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至时,太阳直射地面的位置达到最北端,接近北回归线。此时,北半球白昼达到最长,且越往北昼越长。

 

93.jpg

夏至表示夏天最炎热的时段已经开始,且此后的一段时间内气温会继续升高,到伏天达到顶峰。
  夏至三候分别是:一候鹿角解,即鹿角开始脱落。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以有此说;二候蝉始鸣,雄性的知了在夏至后因感阴气生发便鼓翼而鸣;三候半夏生,半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。
  夏季起居要顺应气候的变化,合理安排休息时间,以既能避免炎热之势又可恢复疲劳之感为宜。夏季饮食应清淡为宜,早晚喝点粥,可以生津止渴。同时还可以吃一些平和的水果,如苹果、葡萄、木瓜、枇杷等。

 

94.jpg

夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠,所以要保持神清气和,心情愉悦。对外界事物要有浓厚的兴趣,并培养乐观外向的性格,以利于气脉的通畅。切忌情绪大起大落,为小事大发脾气等。运动宜在清晨或傍晚凉爽时,场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑等比较缓和的运动方式为宜。
  总之,夏至除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,同时注意睡眠,并适度降低运动强度。
  夏至已至,愉悦地度过美好的夏日时光吧!

本文来自网络,不代表纪实资讯立场,转载请注明出处。

(0)
上一篇 2021年6月20日 上午12:00
下一篇 2021年6月22日 上午12:00

相关推荐

  • 和治友德 | 夏至养生:健脾养胃清淡饮食

      纪实网讯 又是一年夏至日。夏至是北半球一年中白昼最长,夜晚最短的一天。夏至表示炎热的夏天已经到来了。夏至前后雨水较多,其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等,中医认为,此为暑热伤脾伤致。因此,夏至养生勿忘养胃健脾。 饮食注意清淡 解暑健脾养胃 夏至是一年中人体代谢…

    2021年6月21日
    00
  • 石立雅:闪亮双眸吃出来

    2019年10月世界卫生组织发布的第一份《世界视力报告》指出,全球至少有1/3人群的视力受到不同程度的损伤。在我国,青少年儿童近视越来越多,中小学生配镜年龄下降幅度2~3岁,配镜度数不断升高。 除年龄和遗传因素外,和食物中抗氧化剂的摄入量、光线刺激、辐射、吸烟、工作环境均有关系。

    2020年7月12日
    00
  • 康宝莱营养专家:解读身体不可缺少的七大营养素

      本文作者:苏珊·鲍尔曼(Susan Bowerman),康宝莱全球营养教育和培训高级总监    人类为了维持生命与健康,必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。这些营养物质的均衡、合理摄入对于健康意义重大。康宝莱的全球营养理念便是以均衡营养为基础。要实现这一点,最重要的便是要做到蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质、植物营养素、膳食纤…

    2020年6月30日
    00
  • 康宝莱|服用营养素补充剂的原因和最佳时机

    作者:大卫·赫伯博士(David Heber),康宝莱营养学院院长、美国内科医师协会会员、美国肾脏病学会会员 良好的时机至关重要,在服用营养素补充剂方面也是如此。我们中的许多人从小就会在早餐时摄入复合维生素,每日一次,每次一片。许多人会罗列出每日所需的营养素补充剂,每天早晨随果汁或奶昔一起服用。作为一名医学博士和加州大学洛杉矶分校人类营养中心的创始人,我一直…

    2021年9月28日
    00
  • 益生“君”,肠道快乐每一天!

    大家好,我是益生菌(Probiotics),对人体健康有益是我们的天职。 肠道由于温度,养分等原因,聚集了非常多的细菌。 我们益生菌长期定居在人体肠道、生殖系统内,对肠道器官非常有益。 我对人体的作用 1.帮助营养物质的消化吸收。 2.产生重要的营养物质。 (维生素B1,B2,B6、K及泛酸、尼克酸等,短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等) 3.抵抗细菌病毒的感染…

    2020年7月6日
    00

联系我们

  13419590347

在线咨询: QQ交谈

邮件:491378174@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信