康婷|夏至:那份炽热犹如我们热爱生活的心

夏至已至
阳光洒满整个盛夏
那份炽热犹如我们热爱生活的心

二/十/四/节/气/之/夏/至

纪实网讯 今天是二十四节气中的夏至,夏至又称“夏节”,它是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至时,太阳直射地面的位置达到最北端,接近北回归线。此时,北半球白昼达到最长,且越往北昼越长。

 

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夏至表示夏天最炎热的时段已经开始,且此后的一段时间内气温会继续升高,到伏天达到顶峰。
  夏至三候分别是:一候鹿角解,即鹿角开始脱落。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以有此说;二候蝉始鸣,雄性的知了在夏至后因感阴气生发便鼓翼而鸣;三候半夏生,半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。
  夏季起居要顺应气候的变化,合理安排休息时间,以既能避免炎热之势又可恢复疲劳之感为宜。夏季饮食应清淡为宜,早晚喝点粥,可以生津止渴。同时还可以吃一些平和的水果,如苹果、葡萄、木瓜、枇杷等。

 

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夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠,所以要保持神清气和,心情愉悦。对外界事物要有浓厚的兴趣,并培养乐观外向的性格,以利于气脉的通畅。切忌情绪大起大落,为小事大发脾气等。运动宜在清晨或傍晚凉爽时,场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑等比较缓和的运动方式为宜。
  总之,夏至除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,同时注意睡眠,并适度降低运动强度。
  夏至已至,愉悦地度过美好的夏日时光吧!

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