无限极 | 从客厅到社群：中华养生顾问与她们构建的“新附近”

近日，哈尔滨市广播电视台生活频道报道了养固健中华养生社群引领的健康生活新图景。中华养生顾问们通过八段锦、茶修等日常活动，将健康融入社区邻里，为都市人重塑了有温度的“新附近”。以下为报道全文：

报道截图

清晨六点的社区广场，中华养生顾问张爱英正带着二十多位居民练习八段锦。她身姿舒展，抬手时袖口绣的云纹随着动作轻轻晃动，身后跟着的有白发老人，也有三十多岁的上班族。“吸气时沉肩，呼气时展臂”，她的声音混着鸟鸣穿过晨雾，这是这个社区坚持了多年的晨间仪式。

与此同时，五公里外的养固健中华养生客厅里，另一位中华养生顾问刘丽清正将陈皮普洱注入盖碗。青瓷碗沿泛着温润的光，穿浅蓝旗袍的她抬手示意：“卯时喝茶要顺时针转碗，让茶气更匀。”茶几旁围坐的居民纷纷效仿，手机屏幕亮起，群里又多了几十张卯申茶打卡照。

而在城市另一端的商场中厅，还有一位中华养生顾问丁宁，刚结束了一场中式服装走秀。她对着镜子卸下唇妆，转头对伙伴们说：“下午三点的跳操课记得带护膝啊。”镜子里映出的，是她从外企管理者到健康生活倡导者的十年蜕变。

这三个看似不相交的场景，都指向同一个坐标——养固健中华养生社群。当中草药健康产业从“卖产品”转向“再造新附近”，这些普通人用最接地气的方式，重塑着属于这个时代的养生答案。

从育人到修心：

张爱英的“八段锦社区实践”

2003年深秋，在重点中学当了多年班主任的张爱英，终于在连轴转的毕业班工作间隙，停下了脚步。这个在讲台上从不服软的女人，第一次在体检报告前红了眼睛。她决定给自己一段慢下来的时光，重新找回生活的平衡。

这个期间，一位老同事来看望时聊起日常养生心得，张爱英默默听着，试着按简单的方法调理身心。三个月后，当她发现自己爬楼梯不再气喘吁吁、脚步轻快了许多时，这个细微的变化让她对中医养生产生了浓厚兴趣，笔记本上渐渐写满了调理心得，也悄悄埋下了一个念头：健康不仅要自己追寻，或许还能分享给更多人。

真正的转折发生在2005年春天。小区超市老板娘看见张爱英气色越来越好，好奇打听保养秘诀。“我把自己的调理心得写在笔记本上给她看，没想到她第二天带了五个邻居来。”张爱英笑着说，最初的“工作室”就在自家客厅，二十平米的空间里，大家坐在小马扎上听她讲养生，茶几上总摆着泡好的陈皮水。从自己摸索健康方法，到和邻居们一起交流心得，张爱英发现，分享健康的过程比独自调理更有意义。

2018年，经过张爱英的一番改造，原本开在商业街的门店焕然一新，整体弥漫着古色古香的韵味。落地窗上的八段锦图谱、茶室里那幅她亲笔题写的“气血调和”书法，成为空间里的点睛之笔。“以前是销售产品，现在是分享生活。”她指着墙上的照片，那是十年前在菜市场发传单的自己，和现在带居民练八段锦的影像形成奇妙呼应。

儿子张镜滨的加入是张爱英最意外的收获。这个在北京做财务的80后，2019年春节回家时，发现母亲的“健康小圈子”居然能影响这么多人，他觉得终于找到了自己未来的道路。张镜滨说，自己被这份坚持打动，更被一位阿姨握着他的手说“你妈让我们学会了好好爱自己”的真诚所触动。

如今的张镜滨成了八段锦教学小组的主力。每周三晚上，他会在抖音直播带练，弹幕里满是“小张老师讲得真清楚”。这个曾经天天对着财务报表的理科生，现在能准确说出“三焦通畅”的中医原理，“我妈常说，健康事业是有温度的，现在我信了。”

社区便利店的鞠姐是最早的学员之一。她总说自己练八段锦是“被架着去的”，因为长期看店导致的颈椎问题，她试过针灸、推拿都没根治。“第一次练完第二天，脖子居然能转到90度。”现在的鞠姐不仅自己天天来，还在店里摆了个八段锦教学点，货架旁的空地上，常能看到她教顾客做“双手托天理三焦”。

这样的故事在张爱英的社群里每天都在发生。高中生小林在晨练中找到了释放压力的出口，笑容越来越多；照顾家人的李阿姨学会了用八段锦帮家人活动身体，家里的笑声也多了起来。“我们不是在做什么事业，是在搭一座健康的桥。”张爱英望着墙上密密麻麻的“锦友”签名，眼里闪着光，“这座桥连起了自己的健康，也连起了身边人的快乐。”

茶修里的养生哲学：

刘丽清的“卯申茶时光”

刘丽清的茶修室总飘着两种香——陈皮的醇厚与檀香的清幽。优雅自信的她穿着月白对襟开衫，正将晒干的桂花撒进茶盏，动作轻柔得像在完成一件艺术品。“茶修不是表演，是和自己对话。”她对围坐的居民说，指尖划过茶宠上“静”字的刻痕。

2005年第一次接触中草药健康产业时，刘丽清还是个围着灶台转的家庭主妇。身边一个好朋友突发心梗后，她才意识到健康的重要性。“那时候觉得养生就是吃保健品，直到参加了茶修课。”她记得第一次品茶时，老师说“茶是活的，你对它用心，它就对你尽心”，这句话让她想了很久。

2009年，刘丽清把家里的阳台改造成了迷你茶修室。最初只有三个姐妹来喝茶，现在她的“卯申茶打卡”计划已经有300多人参与。每天清晨五点，微信群就开始热闹起来，大家晒出自己泡的陈皮普洱，配文大多是“心里舒坦”、“喝完手脚暖和了”。

下午三点的申时茶会更热闹。社区的张阿姨带着刚烙的南瓜饼来，年轻的白领小李提着笔记本电脑，说要边喝茶边改方案。刘丽清会先让大家闭上眼睛听三分钟流水声，然后才开始讲“顺时而养”的道理。“申时是膀胱经当令，这时候喝茶排湿效果最好。”她边说边给每个人的茶杯里加了片生姜，“小张体寒，多放一片。”

这样的个性化关照，是刘丽清社群的特色。她有个厚厚的笔记本，记着每个常来居民的身体状况：谁有偏头痛，谁总失眠，谁吃凉的会拉肚子。“上次老李说睡不着，我让他睡前用艾叶泡脚，昨天他说能睡五个小时了。”说这话时，她眼里闪烁着骄傲。

让她印象最深的是社区的周大姐。三年前周大姐刚退休，总觉得浑身没劲，去医院检查又没大病。“她第一次来茶会时，坐都坐不住，总说心慌。”刘丽清根据她的情况，建议她每天喝陈皮茶，配合做“鸣天鼓”的动作。现在的周大姐不仅成了茶修课的常客，还学会了给新人讲解“情志有衡”的重要性。

“健康不是冷冰冰的指标，是能摸得着的温暖。”刘丽清指着墙上的照片墙，那里绽放着居民们在茶会上的笑脸，散发着大家一起种的薄荷的清香，还有孩子们画的“我家的健康食谱”。去年社区评选“最美家庭”，她的茶修室成了取景地，镜头里，穿旗袍的她正教穿校服的小姑娘如何温杯。

去年，刘丽清的团队又推出了“四季茶礼”。春分送薄荷茶，夏至准备荷叶茶，秋分是桂花乌龙，冬至则是红糖姜茶。“都是些不贵重的东西，但大家说收到时心里暖暖的。”她笑着说，自己现在最开心的事，就是听到居民说“刘姐，今天我感觉好多了”。

从单打独斗到众人携手：

丁宁的“东方美之约”

丁宁的手机相册里，有张十年前的照片：她站在灯火通明的会议室，身后是堆满文件的办公桌，手中的咖啡早已凉透。那时候在外企做管理，一天开好几个会议，经常顾不上吃饭。现在的她翻开另一本相册，里面有在公园和朋友们穿旗袍美拍的合影，还有在彩妆秀后台的自拍。

丁宁总说自己“换了人生”。2014年以前，常年在快节奏的工作中连轴转，她渐渐觉得身体像被绷紧的弦，总少了几分舒展自在。那时的她心里藏着一个简单的念头：生活不该只有忙碌，更该有对健康的认真经营。一次偶然的机会，她参加了一场健康生活分享活动。台上有人娓娓道来如何在日常里兼顾生活与健康，那些关于“三调养、四合理”的理念，像一缕清风让她豁然开朗。“原来认真对待健康，本身就是一种值得投入的生活方式。”丁宁说，那一刻她突然明白，自己渴望的不仅是身体的舒展，更是一种能把健康理念融入日常的生活状态。

于是她告别了熟悉的工作环境，带着对健康生活的向往，一头扎进了健康分享的领域。从研究食材搭配到学习传统养生智慧，她把自己摸索出的心得一点点整理成笔记，再分享给身边有同样需求的人。对丁宁来说，这场“换人生”的选择，不只是职业的转变，更是让自己和更多人学会“好好生活”的开始。

在丁宁的生活哲学里，健康与美丽从来不是单选题。“女人这一生，健康和美丽都是必修课，而且它们本就该融为一体。”她常说，眼角的细纹、皮肤的状态，很多外表的困扰其实都藏着内在的答案——脏腑的调和、气血的充盈，才是撑起外在光彩的根基。这种“以内养外”的想法，恰好与养固健倡导的“内调外养”不谋而合，也让她更加坚定了要把健康与美丽结合起来分享的决心。

从此，丁宁开始在社群里组织各种热闹又温暖的“东方美”活动：每周二下午的漆扇绘制课上，大家握着画笔在扇面上勾勒山水花鸟，指尖沾着颜料，脸上带着专注的笑意；每月一次的旗袍走秀活动更是人气爆棚，姐妹们穿着合身的旗袍，跟着她学步态、练身姿，转身时衣袂飘飘，眼里的自信藏都藏不住。

朋友们都说，跟丁宁在一起特别舒服，不仅能学到让自己变美变健康的方法，更能感受到一种对生活的热爱与认真。而丁宁自己也在这份分享里收获满满：看着身边人脸上的笑容越来越舒展，她知道，自己追寻的健康与美丽，正在慢慢变成更多人的生活日常。

社群里的90后姑娘小陈，原来是做电商运营的。“第一次见丁宁姐时，她正在教阿姨们用枸杞做天然面膜，把寻常食材变成护肤好物，那种把养生融进生活的巧思，一下子就吸引了我。”小陈笑着说，原本只把健康当“任务”的她，第一次发现养生可以这么生动有趣。

现在的小陈负责社群的线上运营，每天在群里发“体质自测表”，还会根据节气推送养生小贴士。“昨天有个00后问我，熬夜后怎么补救，我教他喝菊花枸杞茶，她居然真的打卡了。”小陈说，看着越来越多年轻人开始关注传统养生，她真切感受到这份事业的价值，“原来健康的种子，真的能在不同年龄层里发芽。”

让丁宁最骄傲的，是团队里的“夫妻档”张伟和李娜。这对曾经朝九晚五的上班族，加入她的健康分享队伍后，不仅自己的状态越来越舒展轻快，更成了团队里的骨干力量。上次社群交流会上，两人上台分享时眼里闪着光，笑着说没想到人到中年，还能在传递健康的过程中找到这样温暖又有意义的新方向。

这些年，丁宁跟着公司去了十几个国家。在日本学茶道时，她发现很多理念和中医相通；在瑞士看雪山时，她想到该给团队设计“四季运动方案”。“原来以为旅游就是拍照，现在才明白，见世面是为了更好地回来。”她指着办公室墙上的世界地图，每个去过的地方都贴着小纸条，上面写着当地的养生智慧。

一场热闹的健康秀上，丁宁站在台下，目光温柔地掠过每一处场景：T台上模特们清雅的中式妆容，眉眼间透着自然的光泽；美食区里精心摆放的五色餐，食材的原色在灯光下格外鲜活；旗袍秀环节，姐妹们迈着从容的步伐走过，衣角翻飞间，是藏不住的自信与舒展。看着这一切，丁宁嘴角扬起笑意，轻声说：“我想传递的，就是健康这门能让人变美的魔法。”这正是她一直倡导的东方美——从内而外的调和，让健康与美丽在生活里自然生长，生生不息。

在“新附近”中养生：

从一个人的修行到一群人的约定