口腔健康全身健康
今天是第37个“全国爱牙日”。建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动中国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。
洁白健康的牙齿与自信灿烂的笑容，已成为现代人追求品质生活的重要标志。然而，我国口腔健康现状不容乐观——最新数据显示，全国口腔疾病患病率高达97.6%，约6-7亿人正受各类牙病困扰。其中龋齿患者占比最高，牙周疾病患病率更是突破80%。此外，口臭、牙结石、牙龈炎症、牙齿敏感、牙菌斑沉积、牙渍等问题，不仅影响社交形象，更与全身健康紧密相连，亟待引起全社会重视。
口腔疾病不仅有以上困扰，还会引发呼吸道疾病、胃肠道疾病等一系列健康威胁。怎样才能科学护牙，拥有一口美白又健康的牙齿呢？
科学刷牙 清洁牙齿
再忙也要记得刷牙，可千万别偷懒，觉得嚼块口香糖就能代替刷牙清新口气。如果经常不刷牙，牙齿上就会堆积厚厚的污垢，时间一长，各种牙病就会找上门来。
刷牙能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，建议搭配软毛电动牙刷进行深度清洁，每日至少刷牙两次，最好做到餐后及时清洁。选择多效合一牙膏，既能维护牙齿健康，又能优化口腔微环境。
合理饮食 强健牙齿
软烂的南瓜粥、白粥、青菜粥、豆浆等食物，质地绵软易咀嚼，能呵护牙齿健康，同时让牙龈保持湿润；小米、黑米、玉米、燕麦、荞麦等粗粮，适量食用并充分咀嚼，可对牙齿产生按摩效果，增强牙面自洁能力，降低龋齿风险。
松脆的食物如同天然牙刷，能帮助清洁牙齿表面污渍，苹果和胡萝卜就是优质选择。此外，日常多摄入富含钙、维生素D和欧米伽3 的食物，可强化牙齿与牙龈，像绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等都很不错。
每年两次 定期检查
口腔疾病属于逐渐发展的慢性病，若能在早期察觉病变，并立即采取预防与治疗手段，就能有效阻止病情恶化；反之，病情会加重，治疗难度上升，患者也会承受更多痛苦。
当出现牙齿敏感、变色、疼痛，牙龈出血、口腔异味、牙齿松动，牙齿缺失，牙齿外伤，黏膜不适等情况时，务必及时就医。建议大家每年定期前往专业牙医处检查两次。
爱牙小贴士
关注牙周问题
本文来自网络，不代表纪实资讯立场，转载请注明出处。
