世界预防
中风日
今天是5月25日，第22个世界预防中风日。在2004年6月第五届“世界中风研讨会”上，确立每年的5月25日为世界预防中风日，旨在加强人们认识中风及相关问题，预防中风发生。
“中风”即“脑卒中”(Cerebral Stroke)， 又称“脑血管意外”，是由于脑血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。分为出血性中风（脑溢血）和缺血性中风（脑梗死）。其中，超过80%的脑中风是脑梗死。根据世界中风组织（WSO）数据显示：全球每6人中便有1人会在一生中患中风，全球每6秒便有1人死于中风。
中风的危害
脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”，给患者、家庭及全社会带来沉重负担。据2024年国家卫健委报告，我国脑卒中（含脑梗和脑出血）患者总人数已超2800万，其中80%以上为脑梗类型。
另据相关资料显示，我国脑卒中各项流行病学指标数据居高不下，发病率、死亡率占全球三分之一，患者数量占全球的28%。数据显示，1990年至2021年，我国脑卒中发病率上升143%，患者数量增加145%，造成沉重的疾病和社会负担。
及时发现早识别
及时发现卒中的早期症状是关键，越早发现，越早诊治，治疗和康复效果也就越好。世界卒中组织（World Stroke Organization，WSO）决定继续将卒中早期症状的快速识别作为“世界卒中日”活动宣传重心。
图片来源：中国卒中学会宣传海报
中国卒中学会在2021年7月的第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”，前5个字母各代表一个早期症状，最后1个字母T是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医：
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。
如何预防中风？
控制好血压
35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
控制好血糖
无糖尿病危险因素人群建议在年龄40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
控制好血脂
40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，高危人群应每3~6个月检查1次。
严格戒烟
吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于减少卒中风险。
健康饮食
饮食种类应多样化，合理摄入能量和营养，每日食盐不超过5克，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入。
科学运动
健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如: 快走、慢跑、骑自行车等。
此外，相关患病人群还要积极治疗有关疾病，如: 心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
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