2024年10月29日是第19个“世界卒中日”。卒中（俗称“中风”）具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点，发病急、病情进展迅速、后果严重，全世界每4个人中就有1个人会发生卒中，每6秒钟就有1个人死于卒中，每6秒钟就有1个人因卒中而残疾，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。
卒中的危害
我国卒中患者中，脑出血占27.5%、蛛网膜下腔出血占1.8%、缺血性卒中（脑梗）占62.4%。据WHO统计，我国脑卒中的发病率高、病死率高居世界首位，脑卒中已经成为严重影响公众健康的问题。中国现有脑血管疾病600万~700万人次，每年新发病200万人次。在存活的脑卒中患者中，约有3/4患者不同程度丧失劳动能力，其中重度致残者约占40%。由于目前脑卒中尚无有效的治疗方法，其预防和康复显得尤为重要。
图片来源：中国卒中学会网站
为了进一步普及卒中防治知识，降低卒中负担，倡导体医融合的健康理念，中国卒中学会于9月5日发起“2024年世界卒中日”全国健康科普志愿活动，旨在引导公众形成健康的生活方式，提升公众对卒中早期预警和预防的认知，将科学的运动指导融入卒中预防和康复，鼓励全民积极参与健康运动。今年中文宣传主题：体医融合，战胜卒中。
及时发现早识别
及时发现卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早诊治，治疗和康复效果也就越好。2022年9月，世界卒中组织（World Stroke Organization，WSO）决定继续将卒中早期症状的快速识别作为当年“世界卒中日”活动宣传重心。
2021年7月，中国卒中学会在第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”，前5个字母各代表一个早期症状，最后1个字母是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医：
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。
如何防治卒中？
控制好血压
35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
控制好血糖
无糖尿病危险因素人群建议在年龄40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
控制好血脂
40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应每3~6个月检查1次。
严格戒烟
吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于减少卒中风险。
健康饮食
每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5克，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入。
科学运动
健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如: 快走、慢跑、骑自行车等。
此外，相关患病人群还要积极治疗有关疾病，如: 心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
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