免疫力是人体的自我防御机制
不能只在身体健康遭到威胁时才引起注意
千里之堤毁于蚁穴
你的生活方式决定了你的免疫力
日常生活中不注意的小习惯
也有可能造成免疫力低下！
先做一个免疫力自测表
了解一下自己
1
免疫力自测
如果你发现以上情况很多都符合
那可要加以注意了
到底问题出在哪儿
还得从如何破坏免疫力说起
2
免疫力是如何被破坏的
原来如此！
自己的不健康生活方式才是罪魁祸首
现在改变还来得及
你可以这样做：
3
如何科学合理提升免疫力
展开来说，那就是——
免疫防线健康四要素
运动——增强“战斗力”
睡眠——及时“养精蓄锐”
情绪——时刻“鼓舞士气”
营养——重要“补给”
这么多的因素中，均衡营养是维持正常免疫功能的重要条件。增强免疫首先需要均衡营养，补充足量优质的蛋白质以及多种维生素及矿物质。而我们的日常生活中常常难以保证充足的摄入量，所以可以多吃一些蛋类，豆类以及鱼虾类食物，补充蛋白质。其次是可以多吃一些如柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、青椒等富含维生素C的食物。
自己和家人的健康
才是我们最大的幸福
除了提醒他们去关爱自己之外
也要为他们补足养分
康宝莱免疫力组合套装
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