5月11日，是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”。康宝莱指出，肥胖所带来的身体危害，是不容忽视的问题，据调查显示，目前我国有2亿人存在超重或者肥胖，因肥胖引起的脂肪肝、高血压以及心血管疾病等，呈现年轻化的趋势，对民众造成了严重的健康威胁。
所以，在这个具有意义的日子，了解肥胖危害，正确认识减肥瘦身，为了健康是势在必行的。
那么什么样的人群属于肥胖或超重？康宝莱指出，肥胖的数据衡量指标是身体质量指数（BMI），算法也是非常简单，就是体重（千克）除以身高（米）。BMI≥24为超重，≥28则是肥胖。
那么减肥，应该如何调整身体指标：
脂肪率。当人体脂肪比例高时，就会造成身体新陈代谢能力降低，同时身体也容易将热量储存转化为脂肪，这也就是为什么，许多人看上去很胖，实际上就是其脂肪占比就高。
内脏脂肪率。内脏脂肪比例较高的人群，其患有高血压、糖尿病以及心血管疾病的风险是更高的。
肌肉率。当人体肌肉比例越高时，其体脂率越低，同时也可以保持身体活力，并提升其基础代谢功能。
饮食减肥以及饮食预防肥胖“知多少”？
高热量的食物，是导致肥胖的元凶，例如油炸食品、冰淇淋以及饮料。据了解，市面上饮料从配方成分就可以看出，排行第二的不是糖浆就是白砂糖。而油炸食品，则是富含油脂以及碳水化合物，极易导致肥胖。
那么在食物的选择，应该更加倾向于哪一选择？康宝莱指出，想要从饮食改善并预防肥胖，日常可以选择用全谷物作为主食，例如全麦或者荞麦，其丰富的纤维素可以增强饱腹感，而且有着热量低，碳水低的优点。
高蛋白食物，也是日常饮食清单必备的，例如蛋类、豆类以及瘦肉，可以补充人体所需营养，脂肪含量又低。蔬菜以及水果，也是减肥期间应多点食用的，同时为了避免热量高，应不采用炒、拌沙拉的方式食用。
如果无法从日常饮食上解决食谱问题，那么选择营养奶昔作为代餐主食，也是非常方便省事的，康宝莱所推出的营养奶昔混合饮料，富含多种营养成分，包括膳食纤维、蛋白质、维生素以及微量元素，可有效补充人体所需营养，并增强饱腹感，是健康减肥的有效方式之一。
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